总说虾皮能补钙，是真的吗？虾皮中钙的含量确实高，但很难被人体所吸收。以下日常饮食中的高钙食物，一定要记住，建议收藏，记好笔记。
一、奶制品，比如牛奶，酸奶。其中酸奶的含量会更高，但是要注意奶制品中含糖量往往也会很高，所以血糖指标比较高的患者要注意。
二、大豆及豆制品，特别是豆制品，含钙量也不少，但是不适合肾功能异常的患者。
三、海鲜等水产品，这些食物的含钙量也是很高的，但是由于海鲜中嘌呤的成分比较高，所以有心脑血管疾病的患者建议不要多食用。
四、五种坚果类，它们的含钙其实也是非常高的，但油脂也很大，所以血脂高的朋友要慎用哦。
这几类高钙食物你都记住了吗？除此之外呢，高医生推荐大家可以试试钙铁营养蛋白粉，不仅含有大豆营养，还添加了足量的钙，铁等微量元素，和多种维生素，营养丰富全面，不仅有利于钙的吸收，还能增强身体免疫力。坚持每天喝一杯，会看到身体的新变化！
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