怎么样让皮肤变白
让皮肤变白，这是很多女性都梦寐以求的事情。但是，白皮肤可不是一蹴而就的，要想拥有白皮肤，需要坚持有效的护肤护理。
首先，要改变肤色，解决根源，就要从饮食护理开始，营养健康的饮食是前提，要补充足够的维生素C、E，适当补充豆制品、红肉、鱼类等富含蛋白质的食物，让肌肤营养充足，以抵抗外界自由基的侵害，抑制黑色素的生成，从而可以让肤色变白。
其次，要改变肤色，就要注重护肤护理，外护肤护理要选择合适肤质的护肤品，补水保湿，抑制黑色素的形成，同时多使用美白产品，如面膜等，改善肤色。另外，不要忘记要多晒太阳，太阳的紫外线能够帮助皮肤产生维生素D，有助于皮肤美白，但是一定要涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤。
此外，还要坚持运动，尽量保持良好的心态，改善肤色。多喝水，保持皮肤水分充足，促进新陈代谢，补充营养，以及改善肤色。
总之，要想让皮肤变白，需要坚持正确的护肤护理，首先从饮食护理开始，营养健康的饮食是前提，外护肤护理要选择合适肤质的护肤品，多使用美白产品，如面膜等，改善肤色，多晒太阳，但是一定要涂抹防晒霜，同时要坚持运动，尽量保持良好的心态，多喝水，保持皮肤水分充足，促进新陈代谢，补充营养，以及改善肤色，这样才能让皮肤变白。
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