演讲紧张怎么办
演讲紧张是当准备好要在公众面前发表演讲时，常见的情绪状态。演讲紧张的原因大多是因为担心自己没有做足准备，害怕自己表达不清楚，或者总体来说害怕失败。
要想改善演讲紧张，首先要做的就是完成足够的准备，认真把演讲内容记熟，并且多多练习，这样才能让自己变得有把握，在演讲前淡定自如。
另外，在演讲时，可以试着把注意力集中在每句话上，而不是想着自己有多紧张，可以让自己把精力放在演讲的内容上，这样可以有效减轻紧张感。
此外，还可以尝试缓和自己的神经，比如可以做一些轻松的运动，或者做深呼吸，放松自己，也可以尝试用一些正能量的话语来鼓励自己，以改善演讲紧张状态。
总之，要想改善演讲紧张，自己要做的就是要多准备，多练习，控制情绪，及时正面鼓励自己。只要能做到这几点，就能够有效的减轻演讲紧张，提高演讲的成功率。
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