头发稀少怎么变
头发稀少是很多人都遇到的问题，在寻找头发稀少的解决方法时，首先要做的是找出稀少的原因。一般来说，头发稀少的原因有缺乏营养，荷尔蒙失调，精神压力，空气污染，护发产品不当使用等。了解原因后，在改善头发稀少时，就可以有针对性地做出合理的解决办法。
首先，要改善头发稀少，要注重营养的摄入，定期补充蛋白质，维生素，锌，硒，维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，以及胡萝卜素等有益营养素，从而补充头发所需的养分，滋长秀发，头发才能更加健康地生长。
其次，要改善头发稀少的情况，要改善荷尔蒙失调，这里要提醒的是要多吃富含植物雌激素的食物，比如豆类，芝麻，芥菜，大豆，黄瓜，苦瓜，豆芽，西兰花，胡萝卜，西红柿等，这些食物中含有的植物雌激素可以调节荷尔蒙，从而促进头发的生长。
此外，要改善头发稀少，还要注意减轻精神压力，可以多参加自己喜欢的运动，多进行户外活动，多跟朋友聊天，多看一些有趣的书籍和电影，让自己的心情变得轻松愉快，这样才能够减轻精神压力，有利于头发的生长。
再者，要改善头发稀少，还要注意护发产品的使用，尽量使用温和的护发产品，比如植物性的护发产品，或者护发素，不要使用含有酒精成分的产品，也不要经常染发，因为这些产品的使用会破坏头发的自然保护膜，会导致头发变得稀少。
同时，要改善头发稀少，还要注意改善空气污染，比如多去做一些户外活动，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝清水，多进行深呼吸，这些都有利于改善空气污染，有助于头发的生长。
总之，要改善头发稀少的情况，除了要注重营养的摄入，荷尔蒙失调的调节，精神压力的减轻，护发产品的正确使用，空气污染的改善外，还要注意多做洗头按摩，以及多吃海鲜，鱼类，豆类，果仁，坚果等，多使用发膜等，这样才能更好地改善头发稀少的情况。
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